Słyszeliście już o wellness rewilding? To świadomy powrót do natury i sposób na wyłączenie się z codziennego zgiełku. W praktyce oznacza jogę nad wodą, kąpiele leśne, górskie medytacje, a nawet obozy przetrwania. Survival w wersji wellness może brzmieć zaskakująco, ale wiele osób widzi w nim sposób na reset i redukcję stresu. Skąd ta popularność? I czy to naprawdę działa?

Co to wellness rewilding – trend powrotu do natury?

Wellness rewilding to trend, który łączy ideę dbania o siebie z powrotem do natury. Oznacza wyjście poza strefę komfortu, porzucenie wygód miejskiego życia i dotarcie do korzeni — tego, co pierwotne, a często zapomniane. Chodzi o to, by poczuć kontakt z przyrodą oraz odzyskać równowagę psychiczną i fizyczną.

Wellness rewilding przybiera różne formy. Najpopularniejsza to:

• joga i medytacja na łonie natury, praktyki wspierające uważność i kontakt z otoczeniem,
• kąpiele w jeziorach i rzekach, które hartują i przynoszą odprężenie,
• kąpiele leśne, czyli spacery po lesie (shinrin-yoku) dla relaksu i regeneracji,
• survival i obozy przetrwania w wersji wellness.

Gdy joga nie wystarcza — rewilding jako nowy sposób na stres?

Życie bywa przytłaczające. Codziennie towarzyszy nam ogrom obowiązków, uzależnienie od smartfonów (oraz innych „ekranów”), presja, hałas, szybkie tempo… W takich warunkach trudno o prawdziwy reset, a joga czy pilates, praktykowane dwa razy w tygodniu, to za mało. A gdyby tak wyjechać na jakiś czas gdzieś daleko, gdzie jest… dziko? Co powiesz na obóz przetrwania? To świetna okazja, by na kilka dni oderwać się od telefonu, komputera i codziennego chaosu.

Jak wygląda obóz przetrwania w wersji wellness?

Obóz przetrwania w wersji wellness to połączenie lekkiego survivalu z regeneracją ciała i umysłu. Zamiast ekstremalnych wyzwań, uczestnicy doświadczają kontaktu z naturą, uczą się prostych technik przetrwania: jak rozpalić ogień bez zapalniczki, znaleźć wodę, rozpoznać jadalne rośliny czy zbudować schronienie. Te umiejętności, choć praktyczne, mają głębszy sens: pomagają przełamać poczucie bezradności, budują pewność siebie oraz uczą bycia tu i teraz (obozowicze także medytują, praktykują jogę czy korzystają z kąpieli leśnych).

Wbrew pozorom obóz przetrwania to opcja nie tylko dla twardzieli i miłośników ekstremalnych przygód, ale także ludzi, którzy szukają detoksu od codziennego stresu w wersji slow. To dlatego coraz więcej osób traktuje survival jako formę odnowy psychicznej i praktyczną lekcję radzenia sobie z dzikimi warunkami oraz stresem. Taki wypoczynek pozwala nabrać dystansu, wyciszyć się, zmienić optykę i odnaleźć spokój w codziennym życiu.

Wellness rewilding a terapia naturą

Mówiąc o wellness rewilding, warto też przyjrzeć się terapii naturą. To dwie koncepcje, które łączą z przyrodą, ale robią to nieco inaczej.

Terapia naturą to przede wszystkim łagodna, relaksująca forma kontaktu z przyrodą — spacer po lesie, słuchanie śpiewu ptaków czy chwila wyciszenia na łące. Z kolei wellness rewilding jest bardziej intensywny i „dziki”. To obozy przetrwania, noclegi pod gwiazdami, nauka radzenia sobie w naturalnym środowisku bez wygód współczesnego świata.

Wellness rewilding i terapia naturą zdecydowanie różnią się stylem: jedna jest jak spacer z kubkiem ziołowej herbaty, druga jak weekend bez zasięgu i prysznica. Pomimo tego obie mają wspólny cel: przywrócić harmonię z naturą i pomóc się wyciszyć, poczuć siebie w rytmie, który narzuca nie zegarek, lecz przyroda. Pokazują, że powrót do korzeni działa lepiej niż niejeden suplement na nastrój czy stres.

Czy wiesz, że programy terapii naturą stosuje się także u nastolatków z problemami behawioralnymi czy uzależnieniami? Dzięki wyłączeniu się z toksycznego środowiska i codziennych bodźców, młodzi ludzie mają szansę spojrzeć na świat z innej perspektywy i wypracować nowe nawyki. To często działa jak prawdziwa przełomowa zmiana.

Zamień city break na forest reset — co zyskasz?

Czy wellness rewilding działa? Zdecydowanie! Kontakt z przyrodą (nawet w miejskich parkach!) przynosi wymierne korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Przebywanie na łonie natury:

• obniża poziom kortyzolu,
• zmniejsza tętno i ciśnienie krwi,
• uspokaja, łagodzi napięcie, lęk i stres,
• poprawia nastrój, sprzyja regeneracji, wspiera odporność psychiczną,
• wzmacnia zdolność koncentracji,
• zwiększa energię i wigor,
• wspiera odporność, podnosi aktywność komórek NK (odpowiedzialnych za odporność),
• sprzyja lepszemu snu.

Aktywność fizyczna w otoczeniu natury przynosi nie tylko natychmiastowe, ale i długoterminowe korzyści, między innymi poprawę zdrowia sercowo-naczyniowego i odporności psychicznej.

Obozy przetrwania w duchu wellness rewilding oferują coś więcej: uczą radzenia sobie z wyzwaniami, pobudzają kreatywność i sprzyjają głębokiej refleksji. Kontakt z naturą budzi poczucie podziwu i inspiracji, co pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne, wzmacnia poczucie sensu życia i wspiera integrację społeczną. Potwierdzają to teorie biofilii (wrodzona potrzeba kontaktu z naturą), redukcji stresu oraz przywracania uwagi, a także badania naukowe [źródło]

Wyjazd survivalowy to nie tylko wycieczka do lasu, ale i podróż w głąb siebie, możliwość wyjścia z codziennych schematów. W otoczeniu drzew, dzikich zwierząt i naturalnych dźwięków łatwiej odnaleźć spokój i równowagę.

Zostaw w lesie stres. Jak zacząć przygodę z wellness rewilding?

Jeśli pomysł obozu przetrwania brzmi kusząco, ale nie masz doświadczenia, nie martw się. Wiele firm organizuje eventy dla początkujących, gdzie pod okiem ekspertów poznasz podstawy survivalu. Możesz też zacząć od krótszych warsztatów weekendowych lub jednodniowych zajęć w lesie.

Oferta obozów survivalowych jest niezwykle różnorodna i dostosowana do różnych grup wiekowych oraz potrzeb uczestników. Znajdziesz w niej zarówno klasyczne obozy dla dorosłych, jak i programy dla dzieci (np. dla 10-latków i starszych). Są też obozy dla „trudnej młodzieży”, które łączą elementy wychowawcze z nauką radzenia sobie w trudnych warunkach.

Dla rodzin poszukujących wspólnych przygód dostępne są obozy dla rodzin, a dla ojców chcących zacieśnić więzi z dziećmi — obozy dla ojca i syna. Nie brakuje także obozów skierowanych do kobiet, które chcą znaleźć odskocznię od codzienności, przełamać swoje bariery, zyskać pewność siebie oraz oczyścić głowę, by lepiej funkcjonować na co dzień.

Wellness rewilding i obozy przetrwania — nowa terapia na stres?

Czy obozy przetrwania są nową formą wellness? Czy to terapia na stres? Być może tak, choć z pewnością nie dla wszystkich. Nie każda osoba, która kocha kontakt z przyrodą, naturalną regenerację i świadome zwolnienie tempa, odnajdzie się w tej konwencji.

Nie każdy poczuje się dobrze, śpiąc pod gołym niebem i gotując szybkie danie nad ogniskiem. Każdy też ma swój sposób na regenerację i ucieczkę od przeciążonego bodźcami świata — i świetnie! Najważniejsze to podejść do tematu z otwartą głową i bez presji. Może odkryjesz coś dla siebie? A może nie — i to też jest OK.