Superfoods — jedni widzą w nich cudowne antidotum na wszelkie dolegliwości, inni mówią, że to zwykłe jedzenie z dobrym PR-em. Prawda leży gdzieś pośrodku: superfoods to faktycznie produkty wyjątkowo bogate w składniki odżywcze, ale prawa jest taka, że ani jagody goji, ani nasiona chia nie zastąpią zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia. Rozwiąż nasz quiz i sprawdź, czy znasz prawdę o superżywności: czy to rzeczywiście żywność z supermocą, czy raczej sprytnie opakowana reklama.

Co wiesz o superfood?

Superfood to jeden z najgorętszych trendów ostatnich lat — o jagodach goji, nasionach chia czy spirulinie słyszał prawie każdy. Ale czy wiesz, które z tych produktów faktycznie zasługują na miano super? A może dajesz się złapać na marketingowe slogany?

Chcesz się sprawdzić? Odpowiedz na pytania. Niektóre odpowiedzi mogą Cię naprawdę zaskoczyć — ten quiz to świetna okazja, żeby oddzielić fakty od mitów. Zanurz się w pytaniach i odkryj, co naprawdę warto jeść na zdrowie!

QUIZ: Ile wiesz o superfoods?

Gotowy/a? Chwyć długopis i kartkę – zaczynamy quiz!

1. Który z tych produktów NIE jest uznawany za superfood?

A) jagody goji
B) biała bułka
C) spirulina
D) jarmuż

2. Co oznacza termin „superfood”?

A) każdy produkt niskokaloryczny
B) produkt bogaty w wyjątkowo dużo składników odżywczych
C) fast food z dodatkiem ziół
D) suplement diety w tabletkach

3. Który z tych superfoods możesz łatwo znaleźć w polskim ogródku?

A) komosa ryżowa
B) acerola
C) czosnek
D) acaií

4. Który z poniższych produktów jest naturalnym źródłem antyoksydantów?

A) batonik czekoladowy
B) ciemna czekolada (min. 70% kakao)
C) chipsy ziemniaczane
D) płatki kukurydziane

5. Prawda czy fałsz: superfoods wystarczą, by zadbać o zdrowie — nie musisz ćwiczyć ani spać.

A) prawda
B) fałsz

6. Które nasiona nazywa się „skarbnicą białka” i zalicza do superfoods?

A) mak
B) len
C) chia
D) słonecznik

7. Kiszonki też mogą być uznawane za superfoods.

A) prawda
B) fałsz

8. Który produkt z listy superfoods zawiera zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3?

A) orzechy włoskie
B) biała bułka
C) parówki drobiowe
D) baton proteinowy

9. Czy superfoods muszą pochodzić z egzotycznych krajów?

A) Tak
B) Nie

10. Jak najlepiej korzystać z superfoods?

A) Jeść je w dużych ilościach i nic więcej
B) Włączać je jako element zbilansowanej diety
C) Łykać sprawdzone suplementy zamiast warzyw
D) Tylko w formie soków

Prawidłowe odpowiedzi:

1. B) biała bułka
2. B) produkt bogaty w wyjątkowo dużo składników odżywczych
3. C) czosnek
4. B) ciemna czekolada (min. 70% kakao)
5. B) fałsz! (superfoods są świetnym wsparciem, ale nie zastąpią zdrowej diety, snu, ruchu i balansu)
6. C) chia
7. A) prawda! (kiszonki zawierają probiotyki i wspierają jelita)
8. A) orzechy włoskie
9. B) nie
10. B) włączać je jako element zbilansowanej diety

Bez względu na Twój wynik, teraz wiesz więcej! Pamiętaj, że superfood to nie magia, ale świetny dodatek do zdrowego stylu życia. Jagody czy chia nie zastąpią zróżnicowanego talerza, a superżywność może kryć się także w Twojej kuchni: kiszonki, czosnek, jagody, orzechy… Nie daj się zwieść modnym hasłom — patrz na etykiety, wybieraj mądrze. Smacznego odkrywania!