„Zrób sobie detoks!”, „Oczyść wątrobę z toksyn!”, „Zielony koktajl, a Twoje ciało Ci podziękuje” – to hasła, które w internecie znajdziemy na każdym kroku. Ale czy faktycznie mają sens? Czy wątroba naprawdę potrzebuje „cudownego oczyszczania”? I czy zielony shot potrafi zrobić więcej niż zdrowy talerz obiadu?

Dlaczego wątroba jest tak ważna?

Wątroba to nie tylko „organ odtruwający”, jak często się o niej mówi, ale centrum dowodzenia całego metabolizmu. Każdego dnia pełni ponad 500 różnych funkcji – od filtrowania krwi i neutralizowania toksyn, przez magazynowanie energii i witamin, aż po produkcję żółci niezbędnej do trawienia tłuszczów.

Reguluje poziom cukru we krwi, uczestniczy w syntezie białek i hormonów, a także w gospodarce lipidowej. To właśnie ona decyduje, czy mamy energię, czy czujemy się ociężali, jak radzimy sobie ze stresem metabolicznym i jak skutecznie organizm walczy ze stanami zapalnymi.

Co więcej, wątroba ma wyjątkową zdolność regeneracji – potrafi odbudować się nawet po poważnych uszkodzeniach, ale tylko wtedy, gdy nie przeciążamy jej niezdrową dietą, alkoholem, nadmiarem leków czy stresem. Gdy działa prawidłowo, praktycznie jej nie zauważamy. Gdy zaczyna szwankować – cierpi cały organizm. Dlatego troska o wątrobę to inwestycja w długoterminowe zdrowie, sprawny metabolizm i dobre samopoczucie każdego dnia.

Czy wątroba potrzebuje detoksu? Opinia dietetyka

W najnowszym video na kanale Well Be Studio Zdrowie dietetyk kliniczny Sebastian Dzuła, rozprawia się z mitami o detoksie i pokazuje, jak naprawdę wspierać wątrobę. Zamiast modnych haseł usłyszysz tu fakty – oparte na badaniach naukowych i praktyce klinicznej.

Czego się dowiesz z odcinka?

• czy detoks z internetu ma sens i co o nim mówi medycyna,
• jakie codzienne nawyki wspierają regenerację wątroby,
• czego unikać, aby jej nie obciążać,
• dlaczego suplementy „na wątrobę” to często bardziej ryzyko niż pomoc.

Dlaczego warto obejrzeć ten materiał?

Ponieważ wątroba to jeden z najbardziej zapracowanych narządów w naszym ciele – filtruje krew, metabolizuje leki, produkuje żółć i wspiera metabolizm. Problem w tym, że nie boli, dopóki nie jest naprawdę źle. A skoro stłuszczenie wątroby dotyczy już nawet co trzeciego dorosłego Polaka, warto wiedzieć, jak o nią dbać (bez marketingowych trików i kosztownych mikstur).