Ciągłe zmęczenie, senność po posiłkach, wieczorne napady głodu czy kłopoty z wagą, mimo starań? To mogą być pierwsze sygnały insulinooporności – zaburzenia metabolicznego, które dotyka coraz większej liczby osób i często rozwija się długo i po cichu.

W najnowszym odcinku Well Be Studio Zdrowie dietetyk kliniczny Sebastian Dzuła w prosty i konkretny sposób tłumaczy, czym jest insulinooporność, jakie daje objawy i – przede wszystkim – jak wygląda dieta, która naprawdę wspiera zdrowie i metabolizm.

Z tego odcinka dowiesz się między innymi:

• jakie produkty warto włączyć do codziennego jadłospisu,
• czego unikać, by nie pogłębiać problemu,
• czy dieta przy insulinooporności musi być skomplikowana, czy może opierać się na normalnych, dostępnych produktach.

Dlaczego warto obejrzeć ten materiał video? Bo zamiast kolejnej listy zakazów i nakazów, usłyszysz o realnych, praktycznych rozwiązaniach. Bez paniki, bez biochemicznych formuł – za to z wiedzą popartą badaniami i doświadczeniem z gabinetu. To rozmowa, która może pomóc Ci odzyskać energię, poprawić samopoczucie i zrozumieć, jak działa Twoje ciało.

Ten odcinek to dobre miejsce, by zacząć – nawet jeśli dopiero podejrzewasz u siebie insulinooporność. Usłyszysz wskazówki, które można wdrożyć od razu, bez liczenia każdego ziarenka ryżu. Zrozumiesz też, dlaczego nie chodzi o drastyczne restrykcje, tylko o prostą, konsekwentną codzienność, która przywraca równowagę.

Sprawdź odcinek Insulinooporność – co jeść, czego unikać? Dietetyk radzi, jaka dieta będzie najlepsza i przekonaj się, że zdrowe jedzenie nie musi być dietą cud, a raczej stylem życia, który daje efekty.