Masz Hashimoto i czujesz się przytłoczona/y wszystkimi zakazami dietetycznymi? Co wykluczyć? Gluten, nabiał, jod? A może nie jeść niczego poza wodą i liśćmi sałaty? W internecie krąży mnóstwo mitów, które mnożą się szybciej niż grzyby po deszczu. Ale co z nich jest faktem, a co jedynie powtarzanym sloganem?

W najnowszym odcinku video na kanale Well Be Studio Zdrowie ekspert, dietetyk kliniczny Sebastian Dzuła, odpowiada na pytanie: czego naprawdę nie jeść przy Hashimoto – opierając się na badaniach naukowych, a nie na strachu przed jedzeniem.

Dlaczego temat Hashimoto i diety jest tak ważny?

Hashimoto, czyli przewlekłe zapalenie tarczycy, to najczęstsza choroba autoimmunologiczna, która dotyka nawet 10% populacji kobiet w Europie. Często rozwija się powoli – subtelnie wpływając na samopoczucie, koncentrację, metabolizm i ogólną energię, zanim pojawią się jednoznaczne objawy.

Badania z 2024 roku podkreślają, że dieta to jeden z nielicznych czynników, na który pacjent ma realny wpływ. Odpowiednio dobrane składniki odżywcze mogą wspierać układ odpornościowy, regulować mikrobiotę i wpływać na poziom stanów zapalnych w organizmie.

Z drugiej strony, niewłaściwe wybory żywieniowe mogą pogarszać przyswajanie hormonów tarczycy, prowadzić do niedoborów i zmniejszać skuteczność leczenia. W Hashimoto dieta to nie tylko kalorie i makroskładniki – to prawdziwa informacja biologiczna dla organizmu, która może decydować o tym, jak się czujemy każdego dnia.

Czego dowiesz się z odcinka?

Co jeść, a czego unikac przy Hashimoto? W video Sebastian Dzuła przeanalizuje najczęściej eliminowane składniki diety i odpowie na kluczowe pytania:

• Czy gluten naprawdę szkodzi każdemu z Hashimoto?
• Jak wygląda kwestia laktozy i jej wpływu na wchłanianie hormonów tarczycy?
• Dlaczego nadmiar tłuszczów nasyconych może pogarszać stan zapalny?
• Co z jodem – kiedy jest potrzebny, a kiedy może zaszkodzić?

Odcinek nie demonizuje jedzenia, ale pokazuje, które produkty mogą realnie wpływać na funkcjonowanie tarczycy i stan zdrowia. To nie lista zakazów na zawsze, a praktyczne wskazówki oparte na faktach.

Dlaczego warto obejrzeć video?

Jeżeli masz Hashimoto lub chcesz lepiej zrozumieć, jak dieta wpływa na tarczycę, ten odcinek jest dla Ciebie. Dzięki rzetelnej analizie badań i doświadczeniu dietetyka dowiesz się, które produkty warto ograniczyć lub eliminować, a które niekoniecznie szkodzą każdemu. To wiedza, która może poprawić Twoje samopoczucie, stabilizować wyniki badań i wesprzeć skuteczność leczenia.

Oglądaj cały odcinek na kanale Well Be Studio Zdrowie i dowiedz się, czego naprawdę nie jeść przy Hashimoto.