Masz tylko pół godziny, a chcesz naprawdę poczuć, że zrobiłaś/eś coś dobrego dla swojego ciała i nastroju? Ten 30-minutowy trening HIIT to intensywne ćwiczenia interwałowe, które możesz wykonać w domu – bez drogiego sprzętu i siłowni. Wystarczy mata, wygodny strój i Twoja energia.

Trening na stojąco i na macie, który angażuje całe ciało, na kanale Well Be Studio Fitness prowadzi Krzysztof Ferenc, znany szerzej jako Wujaszek Fericze. Przygotowany przez niego zestaw sprawia, że nogi, pośladki, brzuch, ramiona i plecy – każda partia mięśni dostaje swoją porcję pracy. Dzięki temu nie tylko spalasz kalorie, ale też wzmacniasz i modelujesz sylwetkę, poprawiasz kondycję i sprawiasz, że ciało staje się smuklejsze, sprężyste i pełne mocy.

HIIT (High Intensity Interval Training) to metoda, która od lat podbija świat fitnessu. Krótkie, intensywne interwały przeplatane chwilami odpoczynku sprawiają, że tętno rośnie, metabolizm przyspiesza, a spalanie tłuszczu trwa nawet po zakończeniu ćwiczeń. To świetna propozycja zarówno dla początkujących kobiet, które chcą zacząć od prostych, a skutecznych ruchów, jak i dla osób szukających urozmaicenia w swoim planie treningowym.

Ten zestaw to trening FBW (Full Body Workout), dzięki któremu popracujesz nad całym ciałem. To nie tylko ruch dla sylwetki, ale też dla głowy – HIIT podkręca endorfiny i pomaga rozładować stres, a pół godziny wystarczy, by poczuć się lekko, silnie i pełną życia.

Wskakuj na matę i ćwicz razem z nami. 30 minut, które dodaje energii, spala kalorie i naprawdę robi różnicę.

Kim jest Krzysztof „Wujaszek Fericze” Ferenc

Krzysztof Ferenc, znany szerzej jako Wujaszek Fericze, to były zawodnik karate Shotokan, kulturysta oraz zawodnik MMA, a także charyzmatyczny trener personalny znany z programu telewizyjnego „Kanapowcy” emitowanego na TTV.

Dzięki ogromnemu doświadczeniu w sporcie zawodowym oraz w treningu amatorskim, Fericze skutecznie zaraża swoją pasją do aktywności fizycznej tysiące Polaków. Na kanale Well Be Studio prowadzi treningi HIIT (High-Intensity Interval Training), treningi siłowe, cardio full body workout, zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych, które idealnie sprawdzą się u osób oczekujących szybkich efektów w redukcji masy ciała i poprawy wydolności organizmu.

Fericze słynie z bezpośredniego i pełnego energii stylu treningowego, który jest świetnym wyborem dla osób szukających intensywnych i skutecznych ćwiczeń. Zapraszamy na kanał Well Be Studio Fitness!