Chcesz wzmocnić całe ciało, poprawić kondycję i wysmuklić sylwetkę – a to wszystko bez wychodzenia z domu i bez kupowania drogiego sprzętu? Ten trening FULL BODY (FBW), który na kanale Well Be Studio Fitness prowadzi Osi Ugonoh jest dla Ciebie.

Ten 30-minutowy zestaw ćwiczeń modelujących angażuje wszystkie partie – od ramion i brzucha, po pośladki, nogi i plecy. Wykonasz go na macie, w salonie, w sypialni albo… na tarasie. Potrzebujesz tylko trochę miejsca, wygodnego stroju i pozytywnego nastawienia.

Dlaczego warto robić trening FBW w domu?

Full Body Workout (FBW) to metoda, w której w jednym zestawie ćwiczeń pracują wszystkie duże grupy mięśniowe. Dzięki temu:

• Spalasz więcej kalorii – bo angażujesz całe ciało naraz, więc tętno rośnie szybciej niż w treningach izolowanych.
• Modelujesz sylwetkę równomiernie – bez pomijania żadnej partii.
• Wzmacniasz kondycję i mięśnie – poprawiasz wytrzymałość i czujesz się silniejsza na co dzień.
• Oszczędzasz czas – 30 minut wystarczy, by poczuć prawdziwe efekty.

To też świetne rozwiązanie dla początkujących, którzy chcą zobaczyć pierwsze zmiany w wyglądzie i samopoczuciu już po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń.

Jak wygląda trening?

Ten program składa się z ćwiczeń wzmacniających, modelujących i elementów cardio – tak, by w jednym treningu połączyć spalanie tkanki tłuszczowej z rzeźbieniem mięśni. Znajdziesz tu m.in.:

• krótkie, dynamiczne sekwencje na nogi i pośladki,
• ćwiczenia na płaski brzuch i mocny core,
• ruchy angażujące ramiona i plecy,
• elementy poprawiające kondycję, które podkręcą tętno.

Przy regularnych treningach zauważysz, że ciało staje się smuklejsze, a mięśnie bardziej jędrne. Poprawi się Twoja postawa, kondycja i… nastrój. Ten zestaw działa też jak naturalny „antydepresant” – endorfiny po ćwiczeniach to gwarancja lepszego samopoczucia na resztę dnia.

Kim jest Osi Ugonoh?

Osi Ugonoh to modelka, influencerka oraz ceniona dietetyczka i trenerka personalna, specjalizująca się w treningach typu full body workout (FBW) i cardio oraz treningom dedykowanym partiom: pośladki, nogi, z obciążeniem i bez obciążenia. Dzięki holistycznemu podejściu do zdrowia i urody, Osi stała się prawdziwą inspiracją dla kobiet, które pragną zadbać zarówno o swoje zdrowie, jak i o atrakcyjną sylwetkę.

W Well Be Studio Fitness prowadzi treningi, które kompleksowo angażują całe ciało, pomagają w spalaniu tkanki tłuszczowej, wzmacniają mięśnie i poprawiają samopoczucie. Osi potrafi skutecznie zmotywować do treningu każdego – jej sesje są pełne energii, optymizmu i praktycznych wskazówek dietetycznych, które łatwo wdrożysz w swoją codzienną rutynę.