Szukasz prostego treningu, który wprowadzi Cię w świat regularnego ruchu, pomoże spalić kalorie i wzmocnić mięśnie całego ciała? Właśnie go znalazłaś!

Starter dla początkujących, który na kanale Well Be Studio Fitness prowadzi Wujaszek Fericze, to 30 minut aktywności, dzięki której poczujesz energię, poprawisz kondycję i zbudujesz zdrowy nawyk ruchowy, bez wychodzenia z domu i bez żadnego sprzętu – wystarczy mata i Twoje zaangażowanie.

Zestaw obejmuje ćwiczenia full body, czyli takie, które angażują klatkę piersiową, ramiona, brzuch, plecy, nogi i pośladki. Dzięki temu ciało pracuje kompleksowo, a spalanie kalorii jest bardziej efektywne. To trening interwałowy i cardio, ale zaprojektowany tak, aby był przyjazny dla początkujących – bez przegięć, bez stresu, tylko krok po kroku w stronę lepszego samopoczucia.

Trening to idealna propozycja dla kobiet, które chcą rozpocząć swoją przygodę z regularnym ruchem, poczuć satysfakcję z każdego wykonanego ćwiczenia i zobaczyć realne efekty.

Zestaw ćwiczeń jest dynamiczny, ale nie wymagający – daje poczucie energii i motywuje do dalszego działania. Po 30 minutach poczujesz, że zrobiłaś coś dobrego dla swojego ciała i zdrowia, a regularne powtarzanie tego zestawu naprawdę buduje kondycję i wzmacnia mięśnie.

Nie musisz planować niczego ekstra ani szukać wymyślnego sprzętu – wystarczy, że włączysz wideo, przygotujesz wygodną przestrzeń i po prostu dasz się ponieść rytmowi ćwiczeń. To świetny sposób, żeby zacząć od małych kroków i wprowadzić aktywność fizyczną na stałe do swojego życia.

Starter trening dla początkujących. 30-minutowy łatwy trening odchudzający w pigułce:

• czas trwania: 30 minut
• rodzaj treningu: interwałowy, spalający, modelujący
• zaangażowane partie ciała: całe ciało – ramiona, brzuch, plecy, nogi, pośladki
• sprzęt: tylko mata i Twoja motywacja

Nie czekaj na (kolejny) poniedziałek – Twój starter trening zaczyna się teraz!

Kim jest Krzysztof „Wujaszek Fericze” Ferenc

Krzysztof Ferenc, znany szerzej jako Wujaszek Fericze, to były zawodnik karate Shotokan, kulturysta oraz zawodnik MMA, a także charyzmatyczny trener personalny znany z programu telewizyjnego „Kanapowcy” emitowanego na TTV.

Dzięki ogromnemu doświadczeniu w sporcie zawodowym oraz w treningu amatorskim, Fericze skutecznie zaraża swoją pasją do aktywności fizycznej tysiące Polaków. Na kanale Well Be Studio prowadzi treningi HIIT (High-Intensity Interval Training), treningi siłowe, cardio full body workout, zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych, które idealnie sprawdzą się u osób oczekujących szybkich efektów w redukcji masy ciała i poprawy wydolności organizmu.

Fericze słynie z bezpośredniego i pełnego energii stylu treningowego, który jest świetnym wyborem dla osób szukających intensywnych i skutecznych ćwiczeń. Zapraszamy na kanał Well Be Studio Fitness!