Najnowsze w sekcji treningi
Stretching i mobility: jak rozluźnić spięte mięśnie i poprawić zakres ruchu0
- Trening na całe ciało
- 27/05/2025
Masz czasem wrażenie, że Twoje ciało jest sztywne (jak kij od miotły)? A może po całym dniu spędzonym przy biurku czujesz się o 20 lat starzej? Spokojnie — jest na
CZYTAJ WIĘCEJRola regeneracji między treningami. Sprawdź, jak odpoczywać efektywnie0
- Trening na całe ciało
- 27/05/2025
W świecie sportu często mówi się, że sukces to wyłącznie efekt ciężkiej pracy. Ale czy na pewno? Coraz więcej badań i ekspertów podkreśla, że kluczem do trwałych rezultatów jest nie
CZYTAJ WIĘCEJTrening tabata na spalanie tłuszczu0
- FBW
- Video
- 26/05/2025
Szukasz szybkiego i skutecznego sposobu na spalenie tkanki tłuszczowej, poprawę kondycji i wysmuklenie sylwetki? Mamy coś idealnego! Czy jesteś gotowa na ekspresowy trening, który naprawdę działa? Prowadzi go Osi Ugonoh,
CZYTAJ WIĘCEJ
Trening interwałowy na stojąco0
- Cardio
- Video
- 23/05/2025
Masz ochotę na intensywną dawkę ruchu, ale nie masz sprzętu? To nie problem! Trening interwałowy na stojąco, który na kanale Well Be Studio prowadzi Wujaszek Fericze, to Twoja nowa tajna
CZYTAJ WIĘCEJTrening brzucha dla początkujących0
- Trening na brzuch
- Video
- 21/05/2025
Jeśli marzysz o płaskim brzuchu, smukłej talii i lepszym samopoczuciu, a jednocześnie nie masz czasu na siłownię, to trening brzucha dla początkujących jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. Dlaczego? Bo trening,
CZYTAJ WIĘCEJZaczynasz bieganie? Nie popełniaj tych błędów, a szybko zobaczysz rezultaty0
- Bieganie
- 20/05/2025
Bieganie to jedna z najbardziej naturalnych oraz dostępnych form aktywności fizycznej. Wydaje się bardzo nieskomplikowana. Jednak wielu początkujących, ale i bardziej zaawansowanych biegaczy popełnia błędy, które mogą nie tylko zniechęcić
CZYTAJ WIĘCEJ
Treningi na brzuch
-
Trening ABS na stojąco: na płaski brzuch w domu
- Trening na brzuch
- 03/11/2025
-
Szybki trening brzucha w domu. Płaski brzuch w 15 minut
- Trening na brzuch
- 15/10/2025
-
Trening brzucha w domu bez sprzętu - 15 minut, 10 ćwiczeń
- Trening na brzuch
- 03/10/2025
-
Trening na górne partie mięśni bez sprzętu: smukłe ramiona & płaski brzuch
- Trening na brzuch
- 12/09/2025
-
Trening całego ciała w domu. Ćwiczenia na pośladki, nogi i plecy
- FBW
- 04/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
-
Trening na PŁASKI BRZUCH w 15 minut
- Trening na brzuch
- 30/06/2025
-
Trening brzucha dla początkujących
- Trening na brzuch
- 21/05/2025
-
Trening brzucha w domu w 15 minut
- Trening na brzuch
- 14/05/2025
-
Domowy trening na brzuch – poradnik, ćwiczenia i porady dla początkujących
- Trening na brzuch
- 30/04/2025
Treningi cardio
-
Odzież sportowa damska i męska – jak wybrać dobre ubrania sportowe?
- Bieganie
- 16/09/2025
-
Odzież sportowa - FAQ: Jak kupować, nosić i dbać o ubrania treningowe
- Bieganie
- 12/09/2025
-
Intensywny trening cardio - trening na spalanie tłuszczu w domu
- Cardio
- 05/09/2025
-
Intensywny trening cardio – spalanie tkanki tłuszczowej w parach
- Cardio
- 18/08/2025
-
Trening cardio – 30 minut na całe ciało
- Cardio
- 06/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
-
Trening nóg bez sprzętu, 20 minut cardio w domu
- Cardio
- 30/07/2025
-
Trening na spalanie kalorii – ćwiczenia bez sprzętu w domu
- Cardio
- 28/07/2025
-
Trening cardio 30 minut – bez skakania, bez sprzętu
- Cardio
- 23/07/2025
-
Trening całego ciała bez sprzętu
- Cardio
- 21/07/2025
