Życie w ciągłym biegu, presja w pracy i obowiązek utrzymania pozorów spokoju to codzienność wielu z nas. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo stres, wypalenie i trudne emocje wpływają na nasze zdrowie psychiczne i równowagę życiową. W tym odcinku porozmawiamy o tym, jak dbać o siebie w świecie pełnym wymagań i jak znaleźć balans między pracą a życiem prywatnym, zanim codzienność zacznie nas przytłaczać.

W najnowszym odcinku Well Be Stories gościem Alicji Sękowskiej jest Bartek Jędrzejak — dziennikarz, prezenter telewizyjny i człowiek, który nie boi się mówić o trudnych tematach: depresji, stresie w pracy i poszukiwaniu równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. To odcinek, który łączy szczerość, praktyczne porady i odrobinę humoru. Bartek opowiada, jak wygląda telewizja od kuchni, czym jest prawdziwy stres w mediach i jak dbać o siebie w świecie, w którym tempo życia jest zawrotne.

Telewizja od środka – presja, tempo, perfekcja

Bartek otwiera rozmowę historiami z planów telewizyjnych, które pokazują, że za każdym uśmiechem i perfekcyjnie przygotowanym materiałem stoją ludzie z emocjami, zmęczeniem i wątpliwościami.

— Telewizja wygląda z zewnątrz jak perfekcyjna maszyna, a w środku czasem czujesz się, jakbyś balansował na linie bez zabezpieczeń.

Opowiada o tym, jak każdy materiał, każda ramówka i każdy występ wymagają ogromnej koncentracji i odpowiedzialności, nawet jeśli dla widza wydaje się to łatwe i naturalne.

— Często ludzie widzą tylko efekt końcowy, a nie to, ile godzin, stresu i kompromisów kryje się za jedną minutą antenowego czasu.

Depresja i zdrowie psychiczne – odwaga, by mówić

Rozmowa nie unika trudnych tematów. Bartek szczerze mówi o własnych doświadczeniach z depresją i o tym, jak w świecie mediów trudno przyznać się do słabości.

— Czasem najbardziej błyszczące uśmiechy kryją największe cienie w środku.

Podkreśla, że otwarte mówienie o zdrowiu psychicznym to nie oznaka słabości, lecz odwagi i świadomości, że wsparcie jest kluczem do życia w równowadze. Rozmowa z nim pokazuje, że depresja może dotknąć każdego, bez względu na status zawodowy czy publiczny wizerunek.

— Nie chodzi o to, żeby nigdy nie upadać, tylko o to, by znaleźć siłę, by wstać i szukać pomocy, zanim będzie za późno.

Równowaga między pracą a życiem prywatnym

Bartek dzieli się praktycznymi sposobami, które pomagają mu zachować spokój i równowagę w życiu. To nie są skomplikowane techniki, ale codzienne nawyki i decyzje: od wyznaczania granic, przez drobne rytuały, aż po świadome odpuszczanie.

— Równowaga nie oznacza perfekcji. To umiejętność powiedzenia sobie: dzisiaj odpuszczam, jutro wrócę silniejszy.

Rozmawiamy o tym, jak istotne jest rozdzielenie pracy i życia prywatnego, nawet jeśli twoja praca to telewizja, w której czasem nie ma normalnych godzin pracy. Bartek opowiada, że świadomość własnych granic i dbanie o regenerację to podstawa, jeśli chce się uniknąć wypalenia.

— Czasem najlepsze decyzje zawodowe rodzą się wtedy, gdy pozwolisz sobie na chwilę spokoju i oddechu.

Historie z planów – ludzka twarz telewizji

Odcinek nie brakuje też lekkości. Bartek dzieli się zabawnymi, wzruszającymi i czasem nieoczekiwanymi historiami zza kulis, które pokazują, że telewizja to nie tylko stres i perfekcja.

— Za każdą idealnie ułożoną ramówką stoi ktoś, kto czasem musi znaleźć spokój w kubku herbaty między ujęciami.

Te anegdoty pozwalają poczuć, że media to nie tylko świat błysku i kamer, ale przede wszystkim ludzie: z emocjami, tremą, radością i codziennymi wyzwaniami.

Inspiracja – słowa, które zostają na dłużej

Rozmowa z Bartkiem Jędrzejakiem to nie tylko opowieść o telewizji czy depresji. To lekcja autentyczności, odwagi i dbania o siebie. Jego historie pokazują, że niezależnie od środowiska, w którym funkcjonujemy, możemy znaleźć równowagę, a przy tym uczyć się, jak radzić sobie ze stresem i presją.

— Nie musisz być idealny. Musisz być świadomy siebie i swoich potrzeb. Czasem wystarczy mały gest, by zadbać o siebie – przerwa, rozmowa, kubek herbaty, oddech.

Siła bycia sobą w świecie pełnym pozorów

W dzisiejszym świecie pełnym pozorów i społecznościowych iluzji łatwo zagubić siebie i własne wartości. Często dajemy się zwieść obrazom idealnego życia, które inni serwują w mediach, zapominając o autentyczności. Tymczasem prawdziwa siła tkwi w umiejętności bycia sobą i akceptacji własnych niedoskonałości.

—  Mam to gdzieś, co kto o mnie myśli. Dla mnie najważniejsze jest, żeby rano, myjąc zęby, spojrzeć sobie w twarz i się uśmiechnąć. Nie jestem ideałem — i nie dążę do ideału. Trzeba mieć poczucie własnej wartości, żeby umieć się przyznać do błędu. Wolę ludzi, którzy potrafią powiedzieć „nie wiem, sprawdzę”, niż pozorantów, którzy udają ekspertów. A świat dziś jest pełen pozorów. Instagramowy blichtr — samochody, jachty, filtry, kreacje. Często wszystko jest udawane. I niestety, my to łykamy.

Rozmowa z Bartkiem Jędrzejakiem to odcinek podcastu dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć, jak łączyć wymagającą pracę z dbaniem o siebie, jak mówić o trudnych emocjach i jak odnaleźć spokój w świecie, który nieustannie przyspiesza.

Masz ochotę na więcej inspirujących rozmów? Posłuchaj innych odcinków podcastu Well Be Stories.

W Well Be Stories rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania. Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposobów na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków. Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą.