Jak zbudować poczucie własnej wartości i naprawdę uwierzyć w siebie — mimo krytyki, porównań i presji świata? W tym odcinku podcastu Well Be Stories Alicja Sękowska rozmawia z Izą Maliszewską, psycholożką, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną, autorką książek o zdrowiu psychicznym  między innymi  „O czym kłamią myśli” czy najnowszej „Kto decyduje ile znaczysz”. Iza od lat wspiera ludzi w pracy nad emocjami, pewnością siebie i zdrowym podejściem do życia.

Rozkładamy na czynniki pierwsze pojęcie poczucia własnej wartości — tego, skąd się bierze, dlaczego tak łatwo je utracić i jak można je odbudować krok po kroku. Iza tłumaczy, jak działa wewnętrzny krytyk, skąd bierze się w nas tendencja do porównywania i czemu opinia innych ludzi ma często tak wielką moc nad naszym samopoczuciem. Dowiesz się też, jak odzyskać wpływ na swoje emocje i jak zamieniać negatywne myśli na wspierające.

W podcaście „Jak budować poczucie własnej wartości i uwierzyć w siebie” Iza i Alicja poruszają między innymi takie kwestie:

• jak nie przejmować się tym, co mówią inni,
• jak odróżnić zdrową samoocenę od perfekcjonizmu,
• jak zauważać i wzmacniać swoje mocne strony,
• dlaczego warto zaprzyjaźnić się z własnymi emocjami.

Odcinek „Jak budować poczucie własnej wartości i uwierzyć w siebie” na kanale Well Be Stories dodaje odwagi i inspiruje do zmian. Posłuchaj, jeśli masz dość wątpienia w siebie, chcesz poczuć większy spokój i siłę wewnętrzną — albo po prostu potrzebujesz przypomnienia, że już jesteś wystarczający/a.

Otwórz się na siebie i sprawdź, jak wygląda prawdziwa praca nad pewnością siebie i emocjami.