Dobry nastrój nie zawsze jest dziełem przypadku — często to efekt codziennych, drobnych decyzji. Czy wiesz, że by zwiększyć produkcję serotoniny, czyli „hormonu szczęścia”, który odpowiada za wewnętrzny spokój, energię
CZYTAJ WIĘCEJ
Wyobraź sobie, że nieustannie żyjesz z poczuciem niepokoju, którego nie potrafisz wytłumaczyć. Nawet proste decyzje czy codzienne obowiązki zaczynają wydawać się przytłaczające, a lęk wkrada się w każdą sferę życia.
CZYTAJ WIĘCEJ
Jeszcze niedawno trudno było sobie wyobrazić imprezę bez alkoholu. Dziś coraz częściej można usłyszeć „dziękuję, nie piję”. Trend „sober curious”, który w USA zyskał status kulturowego fenomenu, w Europie i
CZYTAJ WIĘCEJ
Idealny obraz self-care? Śniadanie w ciszy, kawa w ulubionej filiżance i 10 minut medytacji. Popołudnie to dobry trening, no i drobne przyjemności, które relaksują oraz regenerują umysł i ciało po
CZYTAJ WIĘCEJ
Życie nie zawsze układa się tak, jakbyśmy chcieli — pisze własne scenariusze. Zgrzyt w pracy, kłótnia w domu, trudna rozmowa… W takich momentach emocje potrafią wziąć górę, a stres przytłacza
CZYTAJ WIĘCEJ
Idealny model self-care? Poranna joga, niespieszny prysznic, chwila dla skóry, lekkie śniadanie. Po pracy pożywny obiad z bliskimi, spacer i masaż. Wieczorem smaczna kolacja, seans filmowy lub czytanie na kanapie,
CZYTAJ WIĘCEJ
Co zrobić, aby podnieść temperaturę w związku i zwiększyć libido u kobiety? Jak przywrócić bliskość i poprawić relacje z partnerem? Te pytania często pozostają w cieniu codziennych rozmów, a jednak
Jak rozmawiać o stracie, śmierci i chorobie – tematach, które często wolimy odsunąć na bok, a które są częścią życia? W najnowszym odcinku Well Be Stories Alicja Sękowska rozmawia z
Są takie historie, które zostają w człowieku na długo. Są takie rozmowy, które chwytają za serce od pierwszych minut — i to jest jedna z nich. W kolejnym odcinku Well
Well Be Studio to Twoje miejsce na zdrowie, aktywność fizyczną i radość życia. Inspiracja i wiedza od najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu, dietetyki i zdrowia psychicznego.
