Większość z nas wie, że spacer jest zdrowy, ale czy lepiej wybrać się na jeden dłuższy, czy postawić na kilka krótszych? Najnowsze badania pokazują, że nie liczy się tylko liczba
CZYTAJ WIĘCEJ
Mówi się, że wiek to tylko liczba — i jest w tym sporo racji. Niemniej nie ma co szarżować i udawać, że to, co sprawdzało się w młodości, w pełni
CZYTAJ WIĘCEJ
Nie musisz uprawiać sportu, by cieszyć się zdrowiem. By czuć się dobrze, wystarczy w swoją codzienność wpleść kilka zwyczajnych, niesformalizowanych aktywności. Specjaliści nazywają to spontaniczną aktywnością fizyczną. Wybierz schody zamiast
CZYTAJ WIĘCEJ
Wieczór to czas, kiedy ciało i umysł potrzebują wyciszenia i zwolnienia tempa. Jak się zrelaksować? Można to zrobić na wiele sposobów. Co powiesz na to, by zamiast oglądania kolejnego odcinka
CZYTAJ WIĘCEJ
Poranne wstawanie bywa wyzwaniem. Prysznic i kawa pomagają, ale żeby naprawdę się rozruszać, warto dodać do poranka odrobinę ruchu. Kilka prostych ćwiczeń działa jak espresso: pobudza krążenie, dodaje energii i
CZYTAJ WIĘCEJ
Siedzący tryb życia to duże wyzwanie dla ciała, szczególnie kręgosłupa — zwłaszcza gdy spędzasz wiele godzin siedząc, na przykład w biurze. Napięte plecy, sztywne barki i spadek energii to sygnał,
CZYTAJ WIĘCEJ
Choroby sercowo-naczyniowe wciąż pozostają jedną z najczęstszych przyczyn zgonów w Polsce i w całej Europie. Wbrew pozorom nie zaczynają się od dramatycznych objawów — często rozwijają się po cichu, latami.
Jak naturalnie dbać o organizm oraz co zrobić, by być zdrowym? Jak nie pogubić się w gąszczu informacji i porad? W kolejnym odcinku podcastu Well Be Stories gościem Alicji Sękowskiej
Wyobraź sobie, że tętnice to autostrada, po której do każdej komórki ciała przemieszcza się tlen, składniki odżywcze, energia. Gdy droga jest gładka i szeroka, organizm sprawnie funkcjonuje: serce pompuje, mózg
Well Be Studio to Twoje miejsce na zdrowie, aktywność fizyczną i radość życia. Inspiracja i wiedza od najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu, dietetyki i zdrowia psychicznego.
