Zdrowie z WellBe Studio - porady i wskazówki

„Naucz się nudzić”. O cyfrowym przesyceniu i higienie informacyjnej – rozmowa z Wojtkiem Kardysiem 0
- Mindfulness i relaksacja
- 06/08/2025
Internet nie tylko zmienił nasz styl życia – on przejął naszą uwagę, emocje i tożsamość. Wojtek Kardyś, ekspert od komunikacji cyfrowej i autor książki „Homo Digitalis. Jak internet pożera nasze
CZYTAJ WIĘCEJ
Wellbeing bez wysiłku – jak zadbać o siebie, gdy brakuje energii (i motywacji)0
- Cykle
- 05/08/2025
Chcesz o siebie zadbać? Świetnie! Czujesz jednak, że nie masz na to siły? Mamy dobrą wiadomość: nie musisz biegać o 5 rano, medytować z zaangażowaniem mnicha z Nepalu ani pić
CZYTAJ WIĘCEJ
Fakty i mity na temat stresu. Co na temat najczęstszych przekonań mówi ekspert?0
- Mindfulness i relaksacja
- 05/08/2025
O stresie mówi się dużo, ale nie zawsze zgodnie z prawdą. W obiegu jest wiele mitów, które sprawiają, że się go boimy zamiast zrozumieć, jak działa i jak możemy sobie
CZYTAJ WIĘCEJ

SIBO – objawy, leczenie i dieta. Kompletny przewodnik [FAQ]0
- Porady na zdrowie
- 04/08/2025
Męczą Cię wzdęcia, zmęczenie, mgła mózgowa? To może być SIBO. Zespół rozrostu bakteryjnego w jelicie cienkim, o którym mowa, jest podstępną przypadłością, która może długo pozostawać nierozpoznane. Dlaczego? Jej objawy
CZYTAJ WIĘCEJ
Budzę się o 3 w nocy i nie mogę zasnąć. Dlaczego właśnie wtedy i co robić?0
- Porady na zdrowie
- 01/08/2025
Czy zdarza Ci się leżeć i patrzeć w sufit o 3 nad ranem, a każda minuta czuwania potęguje frustrację? Nie jesteś sam/a. Nocne pobudki, zwłaszcza te powracające o tej samej
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak skutecznie zadbać o sylwetkę w 30 dni? Rola ruchu, diety, motywacji 0
- Dieta
- 01/08/2025
W świecie pełnym diet-cud, obietnic bez pokrycia i niezdrowych schematów odchudzania, coraz trudniej znaleźć podejście, które rzeczywiście działa i nie szkodzi. Tymczasem droga do lepszej formy nie musi oznaczać wyrzeczeń,
CZYTAJ WIĘCEJ

Zdrowie