Mindfulness i relaksacja

Jak przestać martwić się drobiazgami? Poznaj 13 skutecznych technik. Warto!0
- Mindfulness i relaksacja
- 09/09/2025
Znasz to uczucie, gdy drobna rzecz potrafi zepsuć dzień? Ktoś w pracy rzucił półsłówkiem, sąsiad zaparkował na Twoim miejscu, a mail pozostaje bez odpowiedzi? Myśli wariują, ciało napina się jak
CZYTAJ WIĘCEJ
Poznaj 3 proste ćwiczenia oddechowe na stres, lepszy sen i więcej energii 0
- Mindfulness i relaksacja
- 05/09/2025
Oddychanie to najprostszy sposób, by w kilka minut obniżyć poziom stresu, wyciszyć umysł i poczuć przypływ energii. Odpowiednio dobrane techniki mogą pomóc w bezsenności, poprawić koncentrację, a nawet wesprzeć odporność.
CZYTAJ WIĘCEJ
Nadmierne pobudzenie – skąd się bierze, jak je rozpoznać i co robić, gdy ciało i umysł nie potrafią się zatrzymać?0
- Mindfulness i relaksacja
- 01/09/2025
Czujesz, że Twoje serce bije jak szalone, myśli pędzą jedna za drugą, a ciało nie potrafi znaleźć spokoju? Nadmierne pobudzenie to stan, w którym układ nerwowy działa na najwyższych obrotach.
CZYTAJ WIĘCEJ

Jak oczyścić umysł: medytacja dla początkujących. Jak praktykować?0
- Mindfulness i relaksacja
- 29/08/2025
Medytacja jest coraz popularniejszym, prostym narzędziem wykorzystywanym do oczyszczania umysłu, redukcji stresu i poprawy koncentracji. Jeśli planujesz rozpoczęcie praktyki bądź dopiero zaczynasz swoją przygodę z medytacją, być może przytłacza Cię
CZYTAJ WIĘCEJ
Depresja. Jak odzyskać radość i wiarę w siebie? Rozmowa z Agnieszką Dziekan 0
- Mindfulness i relaksacja
- 28/08/2025
W najnowszym odcinku Well Be Stories Alicja Sękowska rozmawia z Agnieszką Dziekan — dziennikarką, prezenterką telewizyjną i twórczynią podcastu Studnia bez dna. Agnieszka otwarcie opowiada o depresji, cichej i podstępnej
CZYTAJ WIĘCEJ
Sztuczna inteligencja w pracy – jak wpływa na zdrowie i dobrostan?0
- Mindfulness i relaksacja
- 26/08/2025
Sztuczna inteligencja (AI) jest obecnie integralnym elementem wielu branż: od medycyny, przez handel i rolnictwo, po produkcję przemysłową i obsługę klienta. Jej obecność w miejscu pracy, wraz z rozwojem AI
CZYTAJ WIĘCEJ

Jak przestać martwić się drobiazgami? Poznaj 13 skutecznych technik. Warto!0