Najnowsze w sekcji treningi
Dlaczego dłuższy spacer działa lepiej niż kilka krótkich? Bo nie tylko ilość kroków w ciągu dnia ma znaczenie0
- Mindfulness i relaksacja
- 04/11/2025
Większość z nas wie, że spacer jest zdrowy, ale czy lepiej wybrać się na jeden dłuższy, czy postawić na kilka krótszych? Najnowsze badania pokazują, że nie liczy się tylko liczba
CZYTAJ WIĘCEJTrening ABS na stojąco: na płaski brzuch w domu0
- Trening na brzuch
- Video
- 03/11/2025
Marzysz o płaskim brzuchu i wyrzeźbionej sylwetce? Dobra wiadomość jest taka, że by osiągnąć cel, nie potrzebujesz siłowni, drogiego sprzętu ani godzin spędzonych na macie. Wystarczy 20 minut, trochę miejsca
CZYTAJ WIĘCEJCiche cardio. Trening w domu bez skakania z Fericze i Way of Blonde0
- Trening na całe ciało
- Video
- 31/10/2025
Szukasz sposobu na spalanie kalorii i poprawę kondycji w domu, ale nie chcesz budzić sąsiadów ani obciążać kolan? Dobrze trafiłaś! Wykonaj ciche cardio. To kolejny trening, który na kanale Well
CZYTAJ WIĘCEJ
Spontaniczna aktywność fizyczna. Jak ją przemycić w codziennym życiu?0
- Porady na zdrowie
- 30/10/2025
Nie musisz uprawiać sportu, by cieszyć się zdrowiem. By czuć się dobrze, wystarczy w swoją codzienność wpleść kilka zwyczajnych, niesformalizowanych aktywności. Specjaliści nazywają to spontaniczną aktywnością fizyczną. Wybierz schody zamiast
CZYTAJ WIĘCEJDieta, aktywność, suplementy. Jak naprawdę dbamy o siebie? Raport Well Be Studio0
- Dieta
- 29/10/2025
Idealny self-care? Poranne rozciąganie, chłodny prysznic, chwila na serum i krem, a potem smoothie. Po pracy — dobry obiad i relaks z książką w fotelu, trening na basenie lub spacer
CZYTAJ WIĘCEJCo daje aktywność fizyczna? Jak ruch zmienia ciało i umysł? To niesamowite!0
- Porady na zdrowie
- 28/10/2025
Wyobraź sobie poranek. Dopiero co zadzwonił budzik, a Ty — zanim jeszcze wstaniesz z łóżka — już czujesz ciężar całego dnia. Nie masz mocy, nic Ci się nie chce. Dramat!
CZYTAJ WIĘCEJ
Treningi na brzuch
-
Trening ABS na stojąco: na płaski brzuch w domu
- Trening na brzuch
- 03/11/2025
-
Szybki trening brzucha w domu. Płaski brzuch w 15 minut
- Trening na brzuch
- 15/10/2025
-
Trening brzucha w domu bez sprzętu - 15 minut, 10 ćwiczeń
- Trening na brzuch
- 03/10/2025
-
Trening na górne partie mięśni bez sprzętu: smukłe ramiona & płaski brzuch
- Trening na brzuch
- 12/09/2025
-
Trening całego ciała w domu. Ćwiczenia na pośladki, nogi i plecy
- FBW
- 04/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
-
Trening na PŁASKI BRZUCH w 15 minut
- Trening na brzuch
- 30/06/2025
-
Trening brzucha dla początkujących
- Trening na brzuch
- 21/05/2025
-
Trening brzucha w domu w 15 minut
- Trening na brzuch
- 14/05/2025
-
Domowy trening na brzuch – poradnik, ćwiczenia i porady dla początkujących
- Trening na brzuch
- 30/04/2025
Treningi cardio
-
Odzież sportowa damska i męska – jak wybrać dobre ubrania sportowe?
- Bieganie
- 16/09/2025
-
Odzież sportowa - FAQ: Jak kupować, nosić i dbać o ubrania treningowe
- Bieganie
- 12/09/2025
-
Intensywny trening cardio - trening na spalanie tłuszczu w domu
- Cardio
- 05/09/2025
-
Intensywny trening cardio – spalanie tkanki tłuszczowej w parach
- Cardio
- 18/08/2025
-
Trening cardio – 30 minut na całe ciało
- Cardio
- 06/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
-
Trening nóg bez sprzętu, 20 minut cardio w domu
- Cardio
- 30/07/2025
-
Trening na spalanie kalorii – ćwiczenia bez sprzętu w domu
- Cardio
- 28/07/2025
-
Trening cardio 30 minut – bez skakania, bez sprzętu
- Cardio
- 23/07/2025
-
Trening całego ciała bez sprzętu
- Cardio
- 21/07/2025
