Słodkie, aromatyczne i lekkie — idealna przekąska lub zdrowy deser, który smakuje jak klasyka z dzieciństwa, tylko w zdrowszej odsłonie. Ciepłe, miękkie jabłko pachnące cynamonem w połączeniu z kremowym twarożkiem waniliowym to prosty sposób na chwilę przyjemności bez wyrzutów sumienia, nie tylko jesienią i zimą.
Składniki
- 1 jabłko (ok. 150 g)
- 60 g twarogu półtłustego
- 20 g jogurtu naturalnego 2%
- szczypta cynamonu
- kilka kropel ekstraktu waniliowego
Przygotowanie
- Umyj jabłko i delikatnie wydrąż środek, usuwając gniazdo nasienne.
- Posyp wnętrze jabłka cynamonem.
- Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez ok. 20–25 minut, aż będzie miękkie i lekko zarumienione.
- W tym czasie wymieszaj twaróg z jogurtem i ekstraktem waniliowym, aż masa będzie gładka i kremowa.
Upieczone jabłko podawaj z łyżką waniliowego twarożku. Przepis jest w pełni wegetariański. Składniki bazowe: (~200 kcal / plan 1500 kcal).
Potrzebujesz bardziej sycącej porcji? To banalnie proste! Zerknij do tabeli, wybierz odpowiedni wariant kaloryczny i w kilka sekund dopasuj proporcje do swoich potrzeb.
Podoba Ci się pomysł jednego dania, które możesz łatwo skalować, oszczędzając czas, energię i pieniądze? Chcesz więcej takich inspiracji na szybkie śniadania, lekkie obiady, proste kolacje i fit przekąski?
Sięgnij po ebook „80 przepisów dla całej rodziny” od dietetyków Well Be Studio – teraz w promocji 19,99 zł (zamiast 49 zł). Znajdziesz w nim wersje klasyczne i wegetariańskie, dokładnie rozpisane makroskładniki oraz aż pięć poziomów kaloryczności (od 1500 do 2500 kcal). Gotujesz jedno danie dla całej rodziny, zmieniając tylko proporcje. Pysznie, prosto i dla każdego – gotowanie jeszcze nigdy nie było tak wygodne!
Gotujesz raz – zdrowo je cała rodzina!
Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *