Naleśniki dyniowe z twarożkiem waniliowym. Przepis na śniadanie i deser

Szukasz pomysłu na lekkie, aromatyczne, pożywne, jesienne śniadanie? Te naleśniki dyniowe z kremowym twarożkiem waniliowym są idealnym wyborem – pachną dynią, wanilią i odrobiną słodyczy.

Składniki (1 porcja)

30 g mąki pszennej
1 jajko (60 g)
50 g puree z dyni
50 g twarogu półtłustego
1 łyżka jogurtu naturalnego (15 g)
kilka kropel ekstraktu waniliowego

Przygotowanie

W misce zblenduj puree z dyni z jajkiem, mlekiem i mąką, aż powstanie gładkie ciasto.
Usmaż cienkie naleśniki na lekko rozgrzanej patelni.
Twarożek przygotuj, mieszając twaróg z jogurtem i ekstraktem waniliowym.
Nadziej naleśniki przygotowanym twarożkiem i podawaj od razu, na ciepło.

Przepis jest w pełni wegetariański i dostarcza solidnej dawki białka oraz naturalnej słodyczy z dyni i wanilii. Porcja ma około 300 kcal (przy planie 1500 kcal).

Chcesz, żeby posiłek był bardziej sycący? Nic prostszego! Wystarczy spojrzeć do tabeli, wybrać odpowiedni poziom kalorii i zwiększyć porcje zgodnie z jasnymi wskazówkami. Koniec z liczeniem „na oko” i zbędnym kombinowaniem!

Jeden przepis, a każdy zje dokładnie tyle, ile potrzebuje – sprytnie, oszczędnie i bez bałaganu. W kuchni porządek, przy stole radość – tak właśnie ma wyglądać codzienne gotowanie.

Jeżeli szukasz więcej takich wygodnych i sprawdzonych rozwiązań, sięgnij po ebook „80 przepisów dla całej rodziny”(obecnie w promocji 19,99 zł zamiast 99 zł) przygotowany przez dietetyków Well Be Studio. W ebooku znajdziesz:

klasyczne i wegetariańskie przepisy na lekkie śniadania, sycące obiady, treściwe kolacje oraz zdrowe przekąski
dokładnie rozpisane makroskładniki: białka, tłuszcze, węglowodany
pięć wariantów kalorycznych do wyboru: od 1500 do 2500 kcal. Gotujesz jedno danie dla całej rodziny, zmieniając tylko proporcje.

To gotowy plan na smaczne, zbilansowane posiłki, które z łatwością dopasujesz do siebie i całej rodziny. Bez rutyny, bez stresu – po prostu zdrowo i pysznie, każdego dnia.

Gotujesz raz – zdrowo je cała rodzina!