Szukasz sposobu, by wzmocnić ciało, spalić tłuszcz i poprawić kondycję, a przy tym nie tracić czasu na dojazdy na siłownię? Ten trening full body, który na kanale Well Be Studio prowadzi Wujaszek Fericze, to idealny wybór. Aby go wykonać, wystarczą dwie hantle, mata i 20 minut, by poczuć, że całe ciało naprawdę pracuje.

Program został zaprojektowany tak, by angażować wszystkie główne partie mięśniowe – od nóg i pośladków, przez brzuch i plecy, aż po ramiona, biceps, triceps i klatkę piersiową. Dzięki temu wzmacniasz ciało równomiernie, poprawiasz sylwetkę i przyspieszasz metabolizm.

Całość łączy elementy treningu siłowego i interwałowego (HIIT), co oznacza, że ćwiczenia wykonywane są w seriach z krótkimi przerwami. Taki układ pozwala spalić więcej kalorii w krótszym czasie, a przy okazji poprawia wydolność i sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. To świetny sposób na modelowanie sylwetki i zwiększenie energii.

Cały trening trwa około 20 minut, ale efekty potrafią zaskoczyć. Regularne wykonywanie zestawu w domu sprawia, że ciało staje się silniejsze, bardziej elastyczne i wyrzeźbione, a Ty zyskujesz więcej energii i pewności siebie. To doskonała propozycja dla kobiet i osób początkujących, które chcą wzmocnić ciało bez przeciążenia mięśni.

Ten trening to połączenie siły, modelowania i przyjemności z ruchu. Wystarczy kawałek przestrzeni, hantle i Twoja motywacja. Włącz trening full body z hantlami i przekonaj się, jak szybko ciało potrafi się zmienić.

Kim jest Krzysztof „Wujaszek Fericze” Ferenc

Krzysztof Ferenc, znany szerzej jako Wujaszek Fericze, to były zawodnik karate Shotokan, kulturysta oraz zawodnik MMA, a także charyzmatyczny trener personalny znany z programu telewizyjnego „Kanapowcy” emitowanego na TTV.

Dzięki ogromnemu doświadczeniu w sporcie zawodowym oraz w treningu amatorskim, Fericze skutecznie zaraża swoją pasją do aktywności fizycznej tysiące Polaków. Na kanale Well Be Studio prowadzi treningi HIIT (High-Intensity Interval Training), treningi siłowe, cardio full body workout, zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych, które idealnie sprawdzą się u osób oczekujących szybkich efektów w redukcji masy ciała i poprawy wydolności organizmu.

Fericze słynie z bezpośredniego i pełnego energii stylu treningowego, który jest świetnym wyborem dla osób szukających intensywnych i skutecznych ćwiczeń. Zapraszamy na kanał Well Be Studio Fitness!