Marzysz o spalającym i modelującym cardio, ale skakanie, podskoki i głośne tupanie nie wchodzą w grę? trening, który na kanale Well Be Studio Fitness prowadzi Karolina Brzuszczyńska, to odpowiedź na Twoje potrzeby.

Trening bez skakania i obciążania kolan został stworzony z myślą o osobach początkujących, które chcą wzmocnić sylwetkę, spalić kalorie i poprawić kondycję w bezpieczny dla stawów sposób. To 30 minut ćwiczeń, które możesz zrobić w salonie, bez dodatkowego sprzętu – wystarczy mata i dobre nastawienie. Nie potrzebujesz hantli ani gum oporowych. Wystarczy kawałek podłogi, wygodny strój, mata i chęć, by przez 30 minut dać coś dobrego swojemu ciału.

Całość prowadzona jest w formie FBW (Full Body Workout), czyli angażuje całe ciało: nogi, pośladki, brzuch, ramiona. Nie skupiasz się tylko na jednej partii. Ćwiczenia aktywują duże grupy mięśniowe, poprawiają postawę i wzmacniają mięśnie głębokie – dzięki temu efekty są szybsze i bardziej widoczne.

Trening łączy elementy cardio i interwałów odchudzających, ale w wersji bez podskoków, zero hałasu, maksimum efektów. Dlaczego warto go wybrać? Ponieważ jest:

• skuteczny poprzez połączenie cardio i interwałów. Dzięki temu pomaga spalić kalorie, przyspiesza metabolizm, a jednocześnie modeluje sylwetkę. Efekt? Smuklejsze nogi, jędrniejsze pośladki i mocniejszy brzuch,
• bezpieczny dla kolan i stawów – brak obciążających skoków i dynamicznych tupnięć,
• idealny na początek – prosty do wykonania nawet dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z aktywnością fizyczną,
• skuteczny i kompleksowy – spalasz kalorie, modelujesz sylwetkę, wzmacniasz mięśnie całego ciała.

Trening bez skakania i obciążania kolan trwa pół godziny. Możesz go wpleść w codzienną rutynę, między poranną kawą a obowiązkami dnia. To czas wystarczający, by poczuć mięśnie, spocić się i mieć satysfakcję, a jednocześnie nie za długi, żebyś znalazła na niego przestrzeń nawet w zabieganym dniu. Gotowa/y? Wejdź w rytm treningu z Way of Blonde.

Kim jest Karolina „Way of Blonde” Brzuszczyńska

Karolina Brzuszczyńska, znana w sieci jako Way of Blonde, to jedna z najbardziej rozpoznawalnych trenerek personalnych w Polsce, specjalizująca się w intensywnych treningach cardio i taekwondo. Dzięki swojej niezwykłej charyzmie oraz energii, którą przekazuje podczas każdego treningu, zdobyła serca tysięcy osób poszukujących motywacji do aktywności fizycznej.

Na kanale Well Be Studio Karolina prowadzi popularne treningi, które pomogą Ci szybko spalić kalorie, poprawić kondycję i pozytywnie nastroić na cały dzień.

Treningi z Karoliną wyróżniają się dynamiką i efektywnością, co czyni je idealnym wyborem zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.
Dołącz do społeczności fanów Way of Blonde i zacznij swoją drogę do zdrowego stylu życia już dziś!