Probiotyki to temat, który w ostatnich latach przyciąga coraz większą uwagę — i nic w tym dziwnego, ponieważ zdrowe jelita wpływają na samopoczucie, odporność i metabolizm.

Niestety wokół „dobrych bakterii” narosło wiele mitów, pojawiły się niejasności. Czy każdy jogurt albo suplement z bakteriami probiotycznymi działa tak samo? Absolutnie nie. Dlaczego?

Skuteczność probiotyków zależy od wielu czynników: rodzaju i szczepu bakterii, dawki, sposobu podania i indywidualnych potrzeb organizmu. Dlatego tak ważne jest, aby wybierać je świadomie i wiedzieć, kiedy i jak je stosować.

W najnowszym odcinku Well Be Studio Zdrowie dietetyk kliniczny Sebastian Dzuła pokazuje, jak podejść do probiotyków praktycznie i mądrze. Z odcinka Probiotyki na jelita – jak działają i jak je stosować dowiesz się między innymi:

• czym naprawdę jest probiotyk i czym różni się od zwykłych bakterii w produktach spożywczych,
• jak rozpoznać suplement, który ma udowodnione działanie,
• kiedy probiotyk naprawdę ma sens, a kiedy lepiej skupić się na codziennej diecie,
• jakie są naturalne źródła probiotyków i prebiotyków, które codziennie możesz włączyć do menu,
• jakie pytania zadać, zanim sięgniesz po suplement, żeby wybrać właściwy szczep i dawkę,
• jak unikać najczęstszych błędów przy wyborze i przechowywaniu probiotyków.

Video na kanale Well Be Studio Zdrowie to praktyczny przewodnik po świecie bakterii jelitowych — bez marketingowych obietnic, za to z konkretnymi wskazówkami, które możesz zastosować od razu. Od codziennej diety, przez wybór naturalnych produktów, po suplementy dopasowane do Twoich potrzeb.

Nasz ekspert pokazuje, jak zadbać o jelita w sposób przemyślany i skuteczny. Uświadamia, że zdrowie jelit nie zależy tylko od jednej kapsułki — wpływają na nie codzienne wybory, małe rytuały i świadome decyzje, które mają realny wpływ na mikrobiotę i samopoczucie. Tłumaczy również, jak łączyć suplementy z dietą, kiedy warto sięgnąć po naturalne produkty fermentowane i jak w prosty sposób wspierać jelita każdego dnia.

Chcesz wiedzieć, jak mądrze wspierać mikrobiotę i kiedy probiotyki naprawdę działają? Obejrzyj odcinek w Well Be Studio Zdrowie.