Twoje jelita pracują nieustannie — i bynajmniej nie tylko po to, by strawić posiłek. To znacznie więcej niż fragment układu pokarmowego. Można powiedzieć, że to biologiczne centrum dowodzenia.

Od jelit zależy odporność, gospodarka hormonalna, emocje, a nawet nastrój. Coraz więcej badań potwierdza: to właśnie kondycja jelit decyduje o tym, czy masz energię do działania, stabilny układ nerwowy i sprawny system obronny.

To w jelitach powstaje większość serotoniny, zwanej hormonem szczęścia i toczy się cicha wojna z patogenami. Także w ich obrębie, jeśli zaniedbasz mikrobiom, może rozpocząć się przewlekły stan zapalny.

Na stan i funkcjonowanie jelit bardzo duży wpływ ma sposób odżywiania. To dlatego tak ważne są codzienne dietetyczne wybory. Niestety każdego dnia sięgamy po produkty, które sabotują ten delikatny ekosystem.

Jakie produkty niszczą jelita? Czego nie jeść? Dowiesz się tego z kolejnego video na kanale Well Be Studio Zdrowie, w którym dietetyk kliniczny Sebastian Dzuła bierze pod lupę najbardziej podstępnych wrogów jelit. Część z nich gości na naszych talerzach codziennie — choć wcale nie powinna.

Na podstawie konkretnych przykładów, badań i porównań dowiesz się miedzy innymi:

• Jak cukier wpływa na jelita – i dlaczego problemem nie są banany, a batoniki „fit”
• Dlaczego nawet małe dawki alkoholu mogą uszkadzać barierę jelitową
• Czym są karagen i sukraloza – i czy rzeczywiście warto ich unikać?
• Co wspólnego mają parówki z dysbiozą i stanem zapalnym?
• Jak zbudować talerz wspierający florę bakteryjną – z błonnikiem, polifenolami i zdrowymi tłuszczami
• Co jeść, by jelita działały jak należy i jak wygląda jadłospis, który wspiera mikrobiom. Które produkty warto jeść codziennie, jakich kombinacji szukać w posiłkach i czym kierować się w sklepie, żeby nie dać się złapać na modne slogany.

Bo zdrowe jelita to nie efekt jednej herbatki oczyszczającej. To wynik małych, powtarzalnych decyzji: co zjadasz, czym zastępujesz, czego unikasz. Obejrzyj video i zmienia swój jadłospis krok po kroku.