Masz ochotę na coś lekkiego, orzeźwiającego i jednocześnie sycącego? Ten koktajl z twarogu, mango i jogurtu naturalnego jest doskonały! Delikatnie słodki, kremowy i pełen owocowej świeżości – smakuje najlepiej od razu po przygotowaniu.

Składniki na szybkie śniadanie i lekki podwieczorek:

• 80 g twarogu półtłustego
• 100 g mango
• 100 ml jogurtu naturalnego 2%
• 1/2 łyżeczki miodu (4 g)
• sok z cytryny (opcjonalnie)

Przygotowanie: zblenduj wszystkie składniki na gładki koktajl. Podawaj od razu albo schłodź w lodówce, jeśli wolisz mocniej orzeźwiającą wersję.

Składniki bazowe: (~300 kcal / plan 1500 kcal). Potrzebujesz większej porcji? Wystarczy spojrzeć w tabelę i wybrać odpowiedni wariant kaloryczny – i gotowe!

Podoba Ci się ten prosty przepis i pomysł na jedno danie w wielu wersjach, dzięki któremu oszczędzasz czas, energię i pieniądze! Sięgnij po ebook 80 przepisów dla całej rodziny [obecnie w promocji 19,99 zł zamiast 49 zł] na szybkie śniadanie,  lekkie obiady, proste kolacje i fit przekąski od Well Be Studio.

W ebooku znajdziesz dania w wersji klasycznej i wegetariańskiej, z dokładnie rozpisanymi makroskładnikami i pięcioma wariantami kaloryczności (od 1500 do 2500 kcal). Smacznie, prosto i dla całej rodziny!